La recette pour préparer les haricots verts de manière saine

Ingrédients pour la préparation des haricots verts

Ingrédients

• Kilo de haricots verts
• 1 oignon
• 5 tomates
• 2 cuillères à soupe de beurre
• 800 g de bouillon de bœuf
• 1 cuillère à café d’épices mélangées
• 1 cuillère à café de sel

Spécialiste en nutrition :

• Les haricots sont riches en fibres alimentaires, en sels et en minéraux.
• La valeur nutritive des haricots diminue et la quantité de graisse dans le plat augmente lorsqu’elle est frite.
• Remplacez le riz blanc par des fibres alimentaires riches en bulgare, qui protègent contre la constipation et contribuent à la sensation de satiété.
• Faites bouillir une chair rouge sans torsion, car elle contient un taux élevé de graisse saturée qui provoque un rétrécissement des artères et davantage d’épices, car elles ont de nombreux avantages pour la santé.
• Laissez les oignons hachés se faner dans une poêle à feu doux en ajoutant un peu de sel et d’eau. Couvrir la frite avec un couvercle en verre afin que vous puissiez facilement voir combien d’eau est laissée.
• Lorsque l’eau s’évapore et que l’oignon est bien cuit, ajoutez les haricots verts et l’eau, puis faites cuire à feu doux jusqu’à cuisson complète.
• Ajoutez les haricots mûrs et les oignons avec la viande, puis faites cuire avec les tomates et ajoutez une cuillère à soupe d’huile dans chaque tasse d’haricots cuits.

 

 

 

Haricots verts et diabétiques :

• Remplacez le riz blanc par du boulgour ou du riz brun, car il est riche en fibres alimentaires qui régulent le taux de sucre dans le sang.
• Pour réduire les matières grasses, remplacez la friture par la cuisson au four.
• Faire bouillir une chair nocturne rouge parce que la torsion contient un niveau élevé de graisse saturée.

 

Haricots verts et patients cardiaques :

• Les haricots frits sont riches en graisse et évités de préférence de cette façon.
• Abstenez-vous de la friture et remplacez-la par la friture au four.
• Faites bouillir une viande rouge sans fioritures car elle contient beaucoup de graisses saturées qui provoquent un rétrécissement des artères et plus que des épices, car elle présente de nombreux avantages pour la santé.

 

Haricots verts et femmes enceintes :

• Très utile pour vous car il facilite la digestion, protège contre la constipation et est riche en vitamines et minéraux nécessaires à votre santé et à votre bébé.
• Remplacez le riz blanc par du bulgare car il est riche en fibres alimentaires qui protègent la constipation et contribuent à la sensation de satiété.
• Si vous avez des brûlures d’estomac, abstenez-vous de faire frire les haricots et remplacez-les par des fritures au four.