Pêches :
Les pêches sont des plantes rosées appartenant à la famille des roses. La température est comparable à celle du sud et de l’ouest américain: les pêches font partie de la famille des fruits à noyau unique. Être attaché à la pulpe ou en être séparé. En ce qui concerne la saison au cours de laquelle les prunes sont cueillies, la période entre juin et août est la meilleure saison pour la cueillette. Les pêches sont en bonne santé riches en potassium.Elle contient une grande quantité de potassium qui est proche de la quantité d’autres fruits tels que les bananes, les melons, les kiwis, La mangue, l’orange et la poire contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, notamment de la vitamine A, de la vitamine C, du bêta-carotène et une bonne teneur en fibres.
Les bienfaits des pêches :
Plusieurs recherches scientifiques menées à l’Université du Texas ont montré que les fruits à noyau unique, tels que les prunes, contiennent des composés bio-actifs, ont des propriétés anti-obésité et anti-inflammatoires et peuvent également réduire le mauvais cholestérol associé aux maladies cardiovasculaires. Il a été publié en 2017 que manger des pêches aide les corps des fumeurs à se débarrasser efficacement de la nicotine,
Les nombreux avantages des pêches et des fruits à noyau unique en général sont dus à la présence de quatre groupes phénoliques principaux: les anthocyanes, les acides chlorogéniques, les quercétines et les caté chines. Ils travaillent tous ensemble pour lutter contre le surpoids, l’obésité et d’autres problèmes de santé.
Les bienfaits de la pêche pour la peau :
Une consommation accrue de fruits et de légumes est associée à une peau et à des cheveux sains, à une augmentation de l’énergie, à un faible poids et à un risque moins élevé de mortalité.La vitamine C est un antioxydant qui aide à réduire les rides, améliore le grain de la peau et aide également à lutter contre les dommages cutanés. En particulier, cette vitamine joue un rôle essentiel dans la formation de collagène qui soutient la peau.
Les avantages de la pêche pour la santé cardiaque :
Les pêches contiennent des fibres, du potassium, de la vitamine C et de la choline, qui contribuent toutes à la santé du cœur. Une étude a révélé que les personnes ayant reçu 4069 mg de potassium étaient moins susceptibles de mourir de décès ischémique que celles ayant reçu moins de 1 000 mg de potassium par jour.
Les avantages de la pêche pour la santé des yeux :
Consommer plus de fruits, plus de 3 portions par jour, a eu un effet positif sur la réduction du risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge.
Les avantages des pêches pour le diabète :
Des études ont montré que les personnes atteintes de diabète de type 1 qui consomment des aliments riches en fibres, telles que les pêches, ont un taux de sucre sanguin inférieur, et que les personnes atteintes de diabète de type 2 ont amélioré leurs taux de sucre dans le sang, de graisse et d’insuline. -25 grammes de fibres par jour pour les femmes et 30-38 grammes par jour pour les hommes.
Avantages du cancer de la pêche :
Une étude de l’Université du Texas a montré que les extraits de pêches et de prunes étaient efficaces pour tuer les types de cellules de cancer du sein les plus agressifs, sans pour autant nuire aux cellules saines normales. Les prunes étant une excellente source d’antioxydants puissants tels que la vitamine C, elles peuvent également aider à lutter contre la formation de radicaux libres associés au cancer, mais parce que la vitamine C est nécessaire et très utile en tant qu’antioxydant pour les patients atteints de cancer, Il est nécessaire de le consommer à des fins thérapeutiques au-delà de ce que l’on ne peut prendre par la bouche
