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Les avantages des abricots secs

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Abricots secs :
Les abricots secs sont considérés comme l’un des types les plus populaires de fruits secs, qui se caractérisent par leur petite taille et leur forme frisée.Il conserve également la même valeur nutritive que les fruits frais, mais sa durée de conservation est plus longue que celle de la variété fraîche du fruit lui-même et peut être obtenue en la séchant, en l’exposant à plusieurs Depuis l’Antiquité, les fruits frais ont été séchés en les exposant au grand air ou au soleil, mais à mesure que la science progressait, des dispositifs plus sophistiqués protégeant les variétés séchées en plaçant les fruits sur des étagères exposées à l’énergie solaire pour permettre un mouvement naturel de l’air. Chaleur solaire, pour faciliter le processus de séchage.

Avantages des abricots secs :
Les abricots secs présentent de nombreux avantages, notamment:

  • Compensation en fer dans l’endométriose Les patients atteints d’endométriose ont des saignements abondants qui entraînent une carence en fer. Les abricots secs peuvent être une bonne option pour compenser cette déficience car ils contiennent du fer.
  •  Aidez à réduire la tension artérielle: La consommation d’abricots secs aide à réduire la pression artérielle, car elle ralentit l’effet du sodium sur le corps en raison de sa teneur en potassium.
  • Promotion de la santé cardiovasculaire: Les abricots secs contiennent de nombreux nutriments, tels que les fibres et le potassium, qui contribuent à la promotion de la santé cardiovasculaire.
  • Réduit les risques de constipation.Les fruits secs contiennent plus de fibres que les fruits frais.Les fibres aident à fluidifier les selles et facilitent le transport des déchets. Par conséquent, il est conseillé aux personnes souffrant de constipation d’augmenter leur consommation d’abricots. Séché, ainsi que d’autres fruits séchés.
  • Une source importante de vitamine A: l’abricot contient de la vitamine A, sous forme de bêta-carotène, un antioxydant qui peut être converti en rétinol, ce qui contribue à améliorer la vision nocturne. La vitamine A contribue à maintenir un système immunitaire fort et une peau saine.
  • Source de vitamine E: Les abricots secs contiennent de la vitamine E, un antioxydant qui protège les cellules des radicaux libres et des lipoprotéines qui transportent le cholestérol dans le sang. La vitamine E aide à construire la structure des parois cellulaires et absorbe les vitamines liposolubles telles que la vitamine A.
  • Source de vitamines B: Les abricots séchés contiennent de la vitamine B2 ou riboflavine, de la vitamine B3 ou encore de la niacine, qui participent à la formation des enzymes qui métabolisent les aliments en énergie. La niacine agit également pour préserver les nerfs et fonctionner normalement. Abricots secs sur un peu d’acide folique et de vitamine B6.
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