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Les avantages de manger des raisins secs

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Raisins :
Les raisins secs sont connus sous le nom de fruits de raisin séchés et sont considérés comme des fruits séchés produits par de nombreux pays tels que les États-Unis, le Chili, l’Iran, la Turquie et l’Afrique du Sud. Souvent, la teneur en humidité des raisins secs ne doit pas dépasser 16% de son poids sec.

Types de raisins secs Les raisins secs peuvent être classés en différentes catégories, notamment:

  1. Les raisins secs qui ne contiennent pas de graines.
  2. Raisins secs contenant des graines.
  3. Raisins secs jaunes sans pépins.
  4. Sultana Raisins.
  5. Cassis (ou cassis Zante).
  6. Les raisins mélangés, qui est une combinaison de deux ou plusieurs types de raisins secs mentionnés.

Les avantages de manger des raisins secs :

  Les raisins secs contiennent de nombreux nutriments importants qui apportent de grands avantages, notamment:

  • L’anémie ferriprive est une bonne source de fer, elle peut donc aider à prévenir l’anémie ferriprive.
  •  Contient du calcium, qui joue un rôle important dans la formation des os et des dents et peut prévenir l’ostéoporose,

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