Les 5 merveilleux avantages de baies bleues

Baies bleues :
Les myrtilles sont un fruit nutritif au goût sucré et contenant peu de calories.L’Amérique du Nord en est le foyer, mais il pousse commercialement dans les Amériques et en Europe et constitue une excellente source de nombreuses vitamines et composés végétaux.

Avantages de la myrtille :
Les myrtilles présentent de nombreux avantages pour la santé du corps humain, en raison de leurs propriétés, de leurs composés et de plusieurs nutriments, et notamment de ceux-ci:

1. Contient une grande quantité d’antioxydants, en particulier de flavonoïdes appartenant à la famille des polyphénols, ce qui réduit l’oxydation du mauvais cholestérol, qui joue un rôle important dans la réduction du risque de maladie cardiaque.
2. Certaines études ont montré que les baies et le jus peuvent protéger contre les dommages de l’ADN, en réduisant les effets du vieillissement et en diminuant les risques de cancer.
3. Certaines études ont montré que la consommation régulière de baies permettait de faire baisser la tension artérielle. Dans une étude, la pression artérielle avait été réduite d’environ 4 à 6% chez les obèses à risque de maladie cardiaque après avoir consommé 50 g de Baies bleues quotidiennement, pendant huit semaines.
4.  Des études ont montré que les myrtilles pouvaient aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang et à améliorer la sensibilité à l’insuline, car elles contiennent des composés efficaces, tels que les anthocyanes.
5.  Contribue à la prévention des infections des voies urinaires, car les baies contiennent certaines substances qui empêchent la fixation de bactéries sur les parois de la vessie.