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les 14 avantages de la graine de lin

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Feuille de lin :
La graine de lin est scientifiquement connue sous le nom de Linum usitatissimum, une plante de lin vivace, atteignant 120 cm de hauteur, avec une tige mince, des feuilles alternant de feuilles vertes, des fleurs bleues à cinq pétales et des fruits ronds secs. Ses graines sont jaunes brunes ou grasses et deviennent collantes lorsqu’elles sont mouillées. L’Inde, l’une des cultures les plus anciennes au monde, a été retrouvée dans des tombes et des temples datant de cinq mille ans et les fibres de lin sont utilisées dans l’industrie textile en Europe depuis le néolithique.

 

Avantages des graines :
Le lin présente les avantages suivants:

  1.  Les graines de lin protègent contre les cancers et contiennent une teneur élevée en acides gras oméga-3 qui inhibent la croissance des tumeurs cancéreuses. Elles jouent un rôle important dans la prévention du cancer du sein et de la prostate. Les fibres de la graine aident les bactéries bénéfiques du côlon à sécréter des substances protectrices. Les cellules du côlon aident à prévenir le cancer du côlon.
  2. Les graines de lin contribuent à la santé cardiaque parce qu’elles contiennent des acides gras oméga-3, des acides aminés qui agissent comme anti-inflammatoires et stimulateurs cardiaques, empêchent l’athérosclérose et empêchent les globules blancs de coller à la paroi interne des vaisseaux sanguins, assurant ainsi la santé cardiovasculaire.
  3.  Les graines de lin aident à réduire le cholestérol dans le sang.Il contient des fibres solubles qui bloquent les graisses et le cholestérol dans le tube digestif et l’empêchent d’atteindre le sang, réduisant ainsi le cholestérol.Les fibres jouent également un rôle dans l’équilibre énergétique.
  4. La graine de lin aide à soulager les symptômes ménopausiques chez les femmes, tels que les bouffées de chaleur, et peut être remplacée par des hormones de la prostate post-ménopausique en raison de la présence de lignane ressemblant à un œstrogène. Ces propriétés aident également à réduire le risque d’ostéoporose. Pour ces avantages, il est recommandé de prendre 1-2 cuillères à soupe de poudre de graines avec une cuillère à soupe d’huile de lin au petit déjeuner.
  5. La graine de lin est utile dans le traitement des infections en raison de la présence de lignanes et de composés alpha-linoléniques qui peuvent réduire l’inflammation associée à certaines maladies, telles que la maladie de Parkinson et l’asthme. Ils réduisent également l’inflammation associée à l’accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins et protègent le corps contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
  6. Les graines de lin augmentent la capacité du corps à absorber les nutriments, grâce à la fibre soluble dans l’eau qui est une substance collante qui retarde les nutriments de l’estomac dans l’intestin et aux fibres solubles et insolubles qui détoxifient le côlon.
  7. La graine de lin est utile dans le traitement de la constipation en raison de la présence de fibres qui se dilatent et stimulent les selles.
  8. Les composés de lignane contenus dans les graines de lin aident à contrôler la glycémie.
  9. Les graines de lin moulues sont utiles pour la perte de poids en raison de la présence de fibres qui remplissent l’estomac, donnant ainsi un sentiment de satiété et réduisant la quantité de nourriture absorbée pendant la journée.
  10. Manger des graines de lin contribue à améliorer la fonction cognitive et à traiter les problèmes cutanés tels que l’eczéma, le soutien immunitaire, la toux et les problèmes hormonaux.
  11. Les antioxydants et les anti-inflammatoires aident à protéger les cellules de la peau contre les dommages.
  12. Les graines de lin sont utilisées pour traiter l’acné, les brûlures, les furoncles, l’eczéma, le psoriasis et apaiser les infections en appliquant une pâte de graines de lin sur la peau.
  13. La graine de lin est utilisée pour traiter le trouble déficitaire de l’attention, l’hyperactivité, la dépression, les infections de la vessie, le paludisme, la polyarthrite rhumatoïde, l’ostéoporose et les troubles auto-immuns.
  14. L’huile de lin est utilisée comme masque capillaire pour des cheveux sains et brillants, car elle réduit les problèmes de pellicules du cuir chevelu et prévient les infections pouvant entraîner la chute des cheveux.Il est également utile de prendre de l’huile de lin car elle contient des acides gras oméga-3, de l’acide alpha-linolénique et des vitamines. Pour assurer une croissance des cheveux forte, saine et radieuse dès le début.
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