Vitamine B12 :
La vitamine B12, ou cobalamine, est une vitamine B soluble dans l’eau, ce qui signifie qu’elle peut traverser la circulation sanguine vers différentes parties du corps. Elle est également la plus grande et la plus complexe en comparaison des autres vitamines et est importante pour la santé des tissus. En outre, il joue un rôle dans la production de globules rouges.Il convient de noter que le corps peut conserver cette vitamine pendant 4 ans et peut diminuer ses niveaux s’il ne mange pas suffisamment de ses sources, car il est disponible dans la viande Naturellement Habituellement trouvé dans les sources végétales, afin que les gens qui ne mangent pas la carence de la viande peuvent souffrir, et peut-être besoin de manger des aliments pour compenser le manque à gagner.
Dommages causés à une augmentation de la vitamine B12 :
Prendre de grandes quantités de vitamine B12 ne provoque aucun empoisonnement ni aucun dommage collatéral. Lorsqu’il est pris par voie orale, le aliment et Nutrition Concile des États-Unis n’a pas précisé les quantités maximales admissibles de vitamine B12, mais sa prise peut entraîner des effets indésirables, notamment:
- Resténose après une greffe de réseau vasculaire.
- Hypertension.
- Faibles niveaux de potassium. Rougeur du visage.
- La peau démange et brûle. La diarrhée Augmentation du volume sanguin et du nombre de globules rouges.
- Difficulté à avaler.
- Changement de couleur d’urine. Engourdissement. Nausée
- Attaques de goutte aiguë (poussée de goutte).
- Acné.
- Éruption cutanée.
