Accueil PLANTES ET SANTÉ Abricot : 10 bienfaits et vertus sur la santé

Abricot : 10 bienfaits et vertus sur la santé

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L’abricot possède de nombreuses propriétés bénéfiques. Il n’est pas seulement une explosion de goût pour le palais, mais il est aussi connu pour ses bienfaits pour la santé. Il contient de nombreux minéraux et est bon pour la peau et les muqueuses. Le fruit du soleil est faible en calories, contient beaucoup de fibres et est un bon antioxydant. Ses capacités nutritionnelles sont impressionnantes. Apprenez-en plus sur les bienfaits et les avantages de l’abricot pour la santé !

1. Facilite la digestion.

Grâce à sa forte teneur en fibres, l’abricot favorise la digestion en régulant le transit intestinal. Idéal pour éliminer les toxines, l’abricot et ses fibres sont également efficaces contre les hémorroïdes.

2. Chez la femme enceinte

Grâce à ses propriétés régénératrices des cellules, l’abricot favorise le renforcement du système immunitaire chez la femme enceinte. Étant riche en vitamine A, il favorise le bon développement du fœtus. Cela vaut également pour les adolescents, les enfants et les personnes âgées.

3 Éloigne les maladies cardiovasculaires.

L’abricot prévient les maladies cardiovasculaires et le cancer grâce aux vitamines C (10 mg/100g), B (0,96 mg/100g) et per A (bêta-carotène) et à son effet antioxydant pour la régénération des cellules de la peau. Ses fibres alimentaires, composées en grande partie de pectine, contribuent à faire baisser le « mauvais » cholestérol. Ses nutriments sont exceptionnels.

4. Détoxifie l’organisme

Les abricots contiennent 85% d’eau, ce qui en fait un diurétique. La vitamine A détoxifie l’organisme et tonifie la peau.

5 Le fruit des sportifs

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Une activité musculaire soutenue nécessite un bon apport en potassium, fer, cuivre et magnésium. L’abricot étant riche en ces éléments, il est idéal de le consommer avant une compétition. En revanche, les abricots secs sont plus adaptés à un apport concentré en glucides. Dans les fruits secs, les glucides sont plus concentrés. En guise d’en-cas intermédiaire, un petit sachet d’abricots moelleux vous apaisera tout en vous saturant de vitamines et de minéraux, mais aussi d’oligo-éléments.

abricots

6. Des yeux de lynx

Le bêta-carotène contenu dans les abricots a un effet positif sur les yeux, notamment sur la vision des couleurs. Consommé régulièrement, ce fruit préviendrait la dégénérescence maculaire liée à l’âge chez les personnes âgées. Le bêta-carotène contribue également à renforcer le système immunitaire.

7. Une peau comme une pêche

Pour rester dans le champ lexical des fruits : L’abricot a des propriétés tonifiantes pour une peau de pêche garantie. Il est d’ailleurs couramment utilisé en cosmétique pour lutter contre les agressions extérieures. Qu’il soit ingéré ou appliqué sur la peau, l’abricot agit contre les infections de la peau ou des muqueuses. En tant que fruit d’été, il protège des rayons ultraviolets et favorise le bronzage. Ses antioxydants lui confèrent une véritable peau de pêche.

8. Lutter contre l’anémie

L’anémie se remarque par des sensations de faiblesse, de fatigue et de vertiges. Le fer et le cuivre contenus dans l’abricot aident à la formation de l’hémoglobine dans le sang. Comme les globules rouges permettent à l’organisme d’être à nouveau correctement oxygéné, l’abricot devient un véritable remontant !

9. Les amandes et les feuilles d’abricot pour leurs propriétés médicinales.

Selon la médecine chinoise, les feuilles de l’abricotier sont un remède efficace contre la toux et les maux de gorge, ainsi que contre les maux de nez et d’oreilles. Il est également possible d’utiliser les graines de l’abricotier.

10. Massage à l’huile de noyau d’abricot

L’huile de noyau d’abricot est efficace pour les peaux sèches ou après une exposition au soleil de la peau. Elle nourrit l’épiderme en profondeur. Les sportifs l’utilisent également pour soulager les douleurs musculaires. Grâce à sa composition en acides gras, l’huile de noyau d’abricot pénètre profondément dans la peau.

abricot huile

Au gouter, au lieu de vous jeter sur des biscuits industriels, mangez plutôt des abricots accompagnés de quelques noisettes ou pistaches par exemple. Les abricots et les oléagineux font bon ménage. Si vous avez la chance de cultiver des abricots, faites-en des pots de confiture !

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