Les noisettes peuvent être consommées sous forme de gâteau, de soupe, de plat salé ou d’en-cas. 10 noisettes par jour environ peuvent être consommées sans retenue toute l’année.
Ils ne sont peut-être pas très évidents car ils sont petits, mais ne sous-estimez pas ce fruit. Jetons un coup d’œil aux sept avantages des noisettes.
- ils sont riches en antioxydants
Cela signifie que les noisettes présentent des avantages tels que le ralentissement du vieillissement cellulaire et la lutte contre certaines maladies. Cela permet à notre peau, notre esprit et nos yeux de rester jeunes le plus longtemps possible.
- Une excellente source de manganèse…
Cet oligo-élément essentiel est très abondant dans les noisettes. Son rôle d’antioxydant consiste à maintenir nos cellules en bon état. En outre, le manganèse préserve la santé cardiovasculaire et osseuse, notamment pendant la croissance et la ménopause.
- … Et de la vitamine E.
Un autre antioxydant, la vitamine E, est largement présent dans les noisettes. Il renforce le système immunitaire et protège le cœur et la peau !
- N’oubliez pas le magnésium !
En plus d’apporter du calcium, le magnésium maintient les vaisseaux sanguins et aide à combattre la tension artérielle.
- une arme contre le cholestérol
Les noisettes aident à équilibrer le bon et le mauvais cholestérol. Plus précisément, les antioxydants réduisent la quantité de mauvais cholestérol dans le sang sans affecter la quantité de bon cholestérol. De plus, les noisettes procurent une sensation de satiété très rapide, ce qui permet d’éviter de trop grignoter !
- utile pour les diabétiques
La consommation de noisettes peut réduire, ou du moins prévenir, l’augmentation du taux de sucre dans le sang. Par conséquent, il augmente la résistance à l’insuline. Parallèlement, une étude de 2015 a conclu que la consommation de noisettes pouvait contribuer à réduire la pression artérielle chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
- bon pour la fertilité ?
Depuis longtemps, les noisettes sont considérées comme un symbole de fertilité. Le fait qu’ils augmentent la sensibilité à l’insuline suggère certainement qu’ils peuvent avoir un effet positif ! En outre, on dit qu’ils améliorent la qualité du sperme.
- un atout pour les cheveux
L’huile de noisette promet de faire des merveilles sur les cheveux secs. Il est appliqué sur l’ensemble du cuir chevelu (laissé toute la nuit) et agit comme un agent de renforcement des cheveux. Une goutte d’huile appliquée régulièrement sur les pointes des cheveux secs renforcera également la fibre capillaire.
- très bon pour la peau
Le zinc et les antioxydants contenus dans l’huile aident à retarder l’apparition des rides. Mais il y a plus que cela. Tous ces éléments contribuent également à améliorer l’apparence de la peau.
- est-ce que ça aide pour le cancer ?
Selon certaines rumeurs, ce petit fruit serait efficace contre le cancer en raison des avantages mentionnés ci-dessus. D’une part, en raison de ses propriétés antioxydantes et de sa contribution bénéfique au système immunitaire, en termes de prévention et de lutte contre les cellules attaquées par cette maladie. Cependant, tout cela reste à prouver scientifiquement.
