Le pin :
Le pin est largement utilisé dans la cuisine arabe et est réputé pour son goût délicieux et ses nombreux avantages. Voici les informations les plus importantes.
Le pin est riche en divers nutriments et ses fruits sont parfois consommés et utilisés en cuisine, bien que le processus d’obtention de ces grains puisse parfois prendre des années.
Avantages pour la santé des pignons de pin :
Une fois que vous connaissez les valeurs nutritionnelles des pignons de pin, il est important de connaître les avantages les plus importants pour la santé associés à sa consommation.1. Réduire les niveaux élevés de cholestérol :
De nombreuses études scientifiques ont révélé que la consommation de graines de pin peut aider à réduire les taux de cholestérol élevé et le risque d’athérosclérose.Dans une étude publiée en 2014 et ciblant un certain nombre de femmes, il a été découvert que manger du pin permettait de réduire considérablement le taux de mauvais cholestérol dans les six semaines suivant sa prise.
2 – Contribuer à réduire l’hypertension artérielle :
Les haricots de pin contiennent des niveaux élevés de magnésium qui aident à réduire l’hypertension artérielle et à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.Le pin est un aliment sain pour le cœur.Si vous êtes à risque de maladie cardiaque, il est important de commencer à insérer le pin dans votre régime alimentaire tôt.
3. Réduire le risque de certains types de cancer :
Une portion de pignons de pin fournit environ 18% de la quantité recommandée de magnésium, ce qui se traduit par une réduction du risque de cancer.Dans une étude portant sur 67 000 hommes et femmes, ils ont découvert que la consommation de pignons de pin réduisait considérablement le risque de cancer du pancréas.
En revanche, le pin réduit le risque de cancer colorectal, en particulier chez les femmes ménopausées.
4. Améliorer l’humeur en général :
Le magnésium est connu pour sa capacité à améliorer l’humeur et la psychologie.Dans une étude publiée en 2015, il a été établi qu’un apport élevé en magnésium était associé à une diminution de la colère et à d’autres comportements associés au changement d’humeur.L’étude a également montré qu’il existait une relation entre les faibles niveaux de magnésium dans le corps et l’incidence de la dépression.
5 – autres bienfaits du pin:
Les avantages de manger des pignons de pin incluent également:
- Aidez-nous à maintenir un poids santé: manger du pin veille constamment à maintenir un poids santé et à prévenir la prise de poids. Son intégration à votre régime alimentaire a donc un impact significatif sur votre poids.
- Promouvoir la santé des os: car il contient des taux élevés de vitamine K, essentiels à la santé des os.
- Gardez les yeux en bonne santé: c’est le résultat des antioxydants présents dans les graines de pin, nécessaires pour les yeux.
