La carotte est un aliment idéal pour perdre du poids car elle est pauvre en calories.Chaque tasse ne contient que 50 calories, ce qui représente 3% des calories quotidiennes d’un régime pour la catégorie des 1500 calories, mais si vous voulez perdre plus de poids Consommer 4% de l’apport calorique total par jour correspond à une tasse de jus de carotte et à un régime de 1 200 calories par jour. La formule varie légèrement avec les carottes cuites. Chaque tasse de cette dernière contient 54 calories Calories légèrement plus élevées que les carottes fraîches, peu caloriques les carottes en conserve exclusives, chaque tasse de carottes en conserve contient 37 calories, alors tout cas peut être manger des carottes aident à réduire la quantité de calories dans l’alimentation quotidienne, et donc de perdre plus de poids.
L’inclusion de carottes dans vos repas quotidiens augmente la sensation de satiété et réduit donc le nombre de calories provenant des repas ultérieurs. L’ajout de carottes à l’alimentation quotidienne peut donc être un complément utile et efficace à la perte de poids.
La vitamine A dans les carottes et la perte de poids
Les carottes sont riches en vitamine A. Consommer n’importe quel type de carotte peut donner la ration quotidienne complète de la vitamine, quel que soit son type ou son mode de portion, par exemple: une tasse de carottes fraîches contient 408% de la ration quotidienne de vitamine A Tandis qu’une tasse de carottes cuites contient 532% de la ration quotidienne, le corps convertit la vitamine A en produits chimiques appelés rétinoïdes, qui interagissent à leur tour avec les cellules et les tissus, ce qui aide certaines formes de vitamine A à adhérer aux cellules adipeuses, lesquelles affectent la croissance de ces cellules adipeuses. Nouveau, stockage des graisses et obésité, selon une étude publiée dans les archives du repassage La biochimie et la biophysique en 2015 indiquent que la vitamine A joue un rôle important dans la réduction de la graisse du ventre, considérée comme l’un des types d’obésité les plus dangereux du corps humain. Elle a publié un rapport scientifique en 2015 sur le rôle de la vitamine A dans la réduction de la graisse corporelle. Ils ont besoin d’une quantité suffisante de cette vitamine pour fonctionner de manière optimale.
Les nutriments aident à perdre du poids
Les carottes contiennent également des nutriments pour vous aider à perdre du poids.Les fibres naturelles disponibles en grande quantité dans les carottes aident à perdre du poids idéalement, une tasse de carottes fraîches fournit environ 14% de la ration quotidienne nécessaire au corps de carottes, tout en fournissant une tasse de carottes cuites. Environ 18% de cette portion, vous devriez donc bien mastiquer les carottes en mangeant et en prenant le temps de manger, car cela aidera le corps à en tirer le meilleur parti, et donc à perdre du poids, selon l’Université du Colorado, ainsi que le contenu en carottes de vitamine C C’est un facteur essentiel pour brûler plus de graisse pendant Exercice: une étude publiée dans le numéro de 2006 de Nutrition and Metabolism a confirmé que les jeunes ayant un faible taux de vitamine C avaient un taux de combustion des graisses inférieur de 25% à celui des personnes ayant des taux normaux. Une tasse de carottes fraîches contient 12% de la ration quotidienne de vitamine C, tandis qu’une tasse de carottes cuites ne contenait que 10%.
La tasse de jus de carotte contient les vitamines B1, B2 et B6 qui jouent un rôle clé dans la dégradation du glucose, des protéines et des lipides, augmentant ainsi la capacité de construire du muscle, de favoriser le métabolisme, de perdre du poids, en plus de son rôle avec le reste du groupe de la vitamine B dans la réduction des effets du stress. Ceci est confirmé par les rapports de Lin Haley publiés en janvier 2006 par DOC News sur le rôle de ces vitamines dans la gestion du stress et de la dépression, dans la prévention de la récupération de poids et dans la réduction du risque d’obésité.
