Beaucoup de gens ont tendance à manger du pain d’orge plus sain que le blanc, mais quels sont les avantages du pain d’orge et quelles sont ses valeurs nutritionnelles ?
Le pain d’orge contient une grande quantité d’orge (orge), un type de céréale, principalement dans le pain et les boissons.
L’orge est l’une des céréales les plus consommées au monde et présente de nombreux avantages pour la santé, car elle contient de nombreux nutriments.
Avantages du pain d’orge :
Comme mentionné précédemment, le pain d’orge présente de nombreux avantages pour la santé, notamment:1- Ajustez la pression artérielle :
Le pain d’orge a de bons niveaux de potassium, de calcium et de magnésium, et ces minéraux abaissent les niveaux d’hypertension.Dans une étude publiée dans le journal de l’American Dietetic Association, la consommation de grains entiers contenant des fibres alimentaires aide à contrôler la pression artérielle et à contrôler le poids.
2. Promouvoir la santé des os :
Pour maintenir des os en bonne santé, il est important que les gens mangent des quantités adéquates de fer, de phosphore, de calcium, de magnésium, de manganèse et de zinc, qui sont tous des minéraux présents dans le pain d’orge.En d’autres termes, manger du pain d’orge aide à maintenir et à renforcer considérablement la santé des os.
3 – maintenir la santé cardiaque :
L’un des avantages les plus importants du pain d’orge est qu’il aide à maintenir un cœur en bonne santé, car il contient des fibres alimentaires, de l’acide folique, du potassium et de la vitamine B.Cela signifie que manger du pain d’orge réduit les taux de cholestérol élevés, ce qui se répercute de manière positive sur la santé cardiovasculaire.
4. Réduire le risque de cancer :
Le pain d’orge contient une substance appelée sélénium, qui joue un rôle important dans les fonctions des enzymes hépatiques et nettoie le corps de certaines toxines qui augmentent le risque de développer divers cancers.Manger du pain d’orge aide à réduire le risque de cancer et la croissance des cellules cancéreuses, le cas échéant.
5- bon pour la santé digestive :
Étant donné que le pain d’orge contient de nombreux nutriments, son alimentation contribue à améliorer le fonctionnement du système digestif en:
- Protection contre la constipation
- Traitement de l’indigestion
- Améliorer le transit intestinal.
6. Contrôle du poids :
L’une des principales raisons pour lesquelles les gens ont recours au pain d’orge est précisément cet avantage.Le pain d’orge peut vous aider à perdre du poids en raison de sa teneur élevée en fibres alimentaires, ce qui vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps et de manger moins de calories plus tard.
