Les vitamines :
Les vitamines jouent un rôle important dans l’obtention d’une peau saine et peuvent être obtenues par le biais d’aliments, de suppléments ou de crèmes, car elles procurent à la peau plus de santé, de jeunesse et de fraîcheur, et il convient de mentionner que La peau doit être nourrie à l’intérieur et à l’extérieur, car une quantité suffisante de vitamines réduit les taches brunes, les rougeurs, les rides, les taches grossières, la sécheresse excessive et, partant, la peau. Jeunes et en bonne santé, les meilleures vitamines pour la peau sont le complexe de vitamines B, la vitamine A, la vitamine E, la vitamine C et la vitamine K.
Les vitamines les plus importantes pour la peau :
Vitamine C et peau :La vitamine C se trouve dans la couche externe et la couche interne de la peau.C’est une vitamine importante pour la santé de la peau.Elle joue un rôle important dans la formation du collagène, réduit les coups de soleil et protège contre les dommages de l’ADN, en particulier à long terme; Il réduit également les dommages causés par les radicaux libres qui dévorent le collagène et l’élastine, des fibres qui soutiennent la structure de l’épiderme.
Avantages de la vitamine C pour la peau :
Les avantages de la vitamine C pour la peau sont nombreux, notamment:
Maintenir l’élasticité de la peau en stimulant la production de collagène. Prévenir les dommages cutanés dus aux UV. Maintenir le niveau d’antioxydants dans le corps. Prévenir le vieillissement, minimiser l’apparence des rides. Gardez la peau humide car elle pénètre dans la peau par le sang.Les aliments riches en vitamine C La vitamine C peut être obtenue en mangeant des aliments riches en elle, notamment:
Le paprika rouge, la goyave, les agrumes, les fraises, le brocoli, le tournesol et les légumes à feuilles, ainsi que des suppléments de vitamine C à raison de 500 à 1 000 milligrammes par jour.
Application topique de vitamine C :
La vitamine C peut être appliquée localement sur la peau en utilisant des préparations en contenant, telles que:
La crème, la crème hydratante, le sérum ou la crème de nuit peuvent également être utilisés naturellement en exfoliant à la maison le jus de citron dilué, le sucre ou le sel, mais il n’est pas recommandé d’utiliser cette recette régulièrement.
Vitamine A et peau :
La vitamine A est l’une des vitamines importantes pour la peau, car elle la rend plus jeune, plus saine et plus douce, réduit les rides, en plus de son rôle dans la guérison des éraflures et des plaies, car elle contribue à la reconstruction du tissu cutané et est considérée comme un antioxydant essentiel pour la peau. Consommer des aliments riches en bêta-carotène (une forme de vitamine A) réduit le risque de psoriasis et, si le niveau de vitamine A est légèrement inférieur à la normale, la peau deviendra sèche, pèlera et deviendra acnéique.
Avantages de la vitamine A pour la peau :
Les avantages de la vitamine A pour la peau sont nombreux, notamment:
- Réduit les rides et ridules.
- Augmente l’élasticité de la peau en augmentant la production de collagène.
- Améliorer l’apparence de la peau.
- Réduit les dégâts des radicaux libres.
- Prévenir l’acné.
