Adaptez votre emploi du temps
Le jardinage n’est pas un sport de marathon, et vous ne devriez pas le traiter comme tel. Apprenez à jardiner par petits segments au lieu d’essayer de tout faire d’un coup. En passant quelques minutes dans le jardin plusieurs fois par jour, vous ferez le travail sans vous fatiguer.
Attention au soleil
De nombreuses personnes âgées sont sensibles aux effets du soleil, que ce soit en raison de médicaments ou simplement du vieillissement. Si vous vous sentez étourdi ou épuisé au soleil, prenez des mesures pour vous protéger. Portez un chapeau, gardez une bouteille d’eau avec vous et jardinez en début de matinée ou en fin d’après-midi, lorsque les rayons du soleil sont plus doux.
Demandez de l’aide
Il n’y a aucune vertu à s’efforcer de faire des tâches qui sont tout simplement trop lourdes pour vous, même si vous les avez toujours faites vous-même. Apprenez à demander de l’aide lorsque vous en avez besoin afin d’éviter le stress de penser que vous devez tout faire vous-même. Le jardinage n’est pas une activité à sens unique. Vous pouvez continuer à jardiner tout en vous faisant aider par d’autres personnes.
Si l’aide des membres de votre famille n’est pas envisageable, votre école locale peut vous aider, car beaucoup d’entre elles autorisent les élèves à aider les personnes âgées ou handicapées dans le cadre de leur programme d’engagement communautaire. Sinon, envisagez d’engager quelqu’un pour vous donner un coup de main. Il n’y a aucune honte à ce que le lit soit labouré et préparé pour vous afin que vous puissiez vous consacrer à l’important travail de culture de votre jardin.
Vieillir ne signifie pas que vous devez renoncer à ce que vous aimez. En apportant quelques changements à vos habitudes de jardinage, vous pouvez continuer à jardiner pendant des années en profitant des avantages pour la santé et en obtenant des légumes frais grâce à votre travail.
