Le litchi :
Le litchi est un très petit et délicieux fruit tropical. Que savez-vous de ce fruit? Quels sont ses nombreux et incroyables avantages? Lisez l’article pour en savoir plus.
Le litchi appartient à la même famille que le fruit tropical de ramboutan et a un goût de floral! C’est un fruit riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Voici tous les détails sur les avantages du litchi.
Valeur nutritive du litchi :
Ce sont les ingrédients nutritifs étonnants de litchi et le contenu de chaque 100 grammes de nutriments:
- 66 calories.
- 82% d’eau.
- 0,8 g de protéines.
- 16,5 g de glucides.
- 15,2 g de sucre.
- 1,3 g de fibres.
- 0,4 g de graisse.
- 0,07 g d’oméga-3.
- 0,07 g d’oméga 6.
- 5 milligrammes de calcium.
- 0,31 mg de fer.
- 10 milligrammes de magnésium.
- 31 milligrammes de phosphore.
- 171 mg de potassium.
- 1 mg de sodium.
Un fruit de litchi contient 8% de l’apport quotidien recommandé en vitamine C et des quantités abondantes de cuivre.
Avantages du litchi :
Le fruit de litchi a de nombreux avantages pour la santé, dont les plus importants sont:1- Améliorer la digestion :
La grande quantité de fibres présente dans le litchi, comme dans divers types de fruits et légumes, aide à favoriser le mouvement des déchets dans le tube digestif, améliorant ainsi la digestion.Les fibres améliorent également l’absorption des nutriments contenus dans les aliments, ce qui peut soulager la constipation et aider à lutter contre diverses maladies de l’appareil digestif.
2. Lutte contre le cancer
Les litchis contiennent des composés qui ont des propriétés anticancéreuses supérieures à la vitamine C (une vitamine essentielle dans la lutte contre le cancer).Ces substances et composés aident à lutter contre les radicaux libres qui contribuent non seulement au cancer, mais également à de nombreuses maladies, telles que les maladies cardiaques.
3. Perdre du poids :
Parce que le litchi est une excellente source de fibres alimentaires, il vous aide à perdre du poids. La teneur élevée en litchi de l’eau et son absence de graisse en font un fruit qui vous aide à perdre vos kilos en trop.4. Renforcer l’immunité et lutter contre les infections :
Le litchi contient un bon pourcentage de vitamine C et certains types d’acides agissent ensemble pour renforcer et renforcer de manière significative le système immunitaire. La vitamine C est l’une des vitamines connues pour renforcer l’activité des globules blancs, première ligne de défense de l’organisme.Le litchi contient également des composés chimiques qui aident à prévenir la propagation des virus.
5 – promouvoir la santé du système circulatoire et améliorer la pression artérielle :
Le litchi contient également une bonne proportion de cuivre qui, avec le fer, favorise la production de globules rouges. La teneur en cuivre du litchi aide à favoriser la circulation sanguine dans le corps et à faciliter l’accès de quantités suffisantes d’oxygène au corps.Le litchi étant riche en potassium et ne contenant qu’une petite quantité de sodium, son utilisation permet de contrôler la pression artérielle, de réduire les tensions dans les vaisseaux sanguins et de faciliter la circulation du sang.
6. améliorer l’apparence de la peau :
Le litchi aide à lutter contre les signes du vieillissement et de la pigmentation en général, en raison de la teneur en matériaux et composés qui aident à combattre les radicaux libres et à réduire les processus d’oxydation néfastes qui se produisent avec l’âge.
