La valériane est une plante médicinale utilisée depuis des siècles pour ses nombreux bienfaits sur l’organisme. Elle est notamment connue pour soulager l’anxiété et aider les personnes souffrant de troubles du sommeil. Elle est consommée sous différentes formes : poudre, comprimés, gélules et décoction aqueuse. Son odeur est forte, mais elle apaise rapidement le système nerveux. En savoir plus sur la valériane et ses nombreux bienfaits.
Quelle est l’origine de la valériane ?
Cultivée en Europe et dans le nord de l’Asie, la valériane tire son nom du mot latin Valeria, qui signifie « valériane ». Elle dégage une forte odeur qui a tendance à attirer les chats, d’où les deux noms de l’herbe à chat. C’est à l’époque gréco-romaine que la valériane était considérée comme ayant un effet relaxant. Aujourd’hui, elle est surtout utilisée pour ses propriétés sédatives en cas de troubles nerveux et de difficultés d’endormissement. Elle est également efficace contre les douleurs articulaires et musculaires ainsi que les maux de tête.
Comment utiliser la valériane ?
En usage externe, la valériane soulage les douleurs musculaires et les spasmes. En usage interne, elle détend et soulage les tensions. Elle contribue également à abaisser la tension artérielle causée par le stress. En outre, comme mentionné ci-dessus, la valériane facilite l’endormissement. Toutefois, en raison de ses effets relaxants, il convient de noter qu’en cas d’abus, elle peut provoquer une somnolence au cours de la journée. Enfin, elle ne doit pas être utilisée en association avec des somnifères.
La valériane, une plante miracle
La valériane est une plante vivace qui peut atteindre un mètre de haut. Elle possède de petites fleurs roses et un parfum très fort. La plante se cultive au printemps et préfère un endroit humide. Les racines et les rhizomes sont récoltés en automne, au bout de deux ans. Les principes actifs ne sont produits que deux ans plus tard, au cours de la saison de croissance.
Si vous avez cette plante dans votre jardin, vous pouvez l’utiliser pour préparer des tisanes. Prélevez environ 3 grammes de racine de valériane et ajoutez-les à 200 ml d’eau bouillante ; laissez reposer 10 minutes avant de boire. Cette tisane est plus efficace lorsqu’elle est consommée le soir.
