3) Le houblon
Sous forme d’infusion, les fleurs de houblon combattent les troubles du sommeil. Leurs effets sont si puissants qu’ils doivent être utilisés à bon escient. Il ne doit pas être pris par les femmes enceintes ou les personnes souffrant de cancer ou qui ont déjà pris des sédatifs ou des somnifères. Portez 1L d’eau à ébullition et versez 10 à 15 g de stroboscope (fleurs séchées). Laisser infuser pendant 10 minutes. Buvez 2 à 3 tasses par jour.
4) Le pavot de Californie
Grâce à ses propriétés calmantes, le pavot californien permet de mieux dormir. Outre le fait que l’on peut dormir vite, la qualité du sommeil est meilleure et donc plus calme. Pour ce faire, versez une cuillerée de pavot californien dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes. Boire avant de s’endormir.
5) L’aubépine
Les pétales et les feuilles d’aubépine agissent sur la peur, la tristesse et le stress. Le sommeil tranquille est la meilleure goutte d’eau qui soit. Dans une tasse d’eau bouillante, faites infuser une cuillère à café de fleurs d’aubépine et laissez infuser pendant 15 minutes. Filtrez tout. Utilisez 1 à 3 tasses par jour pendant 3 semaines.
6) Fleur de la Passion
On sait que la fleur de la passion régule le système nerveux. La consommer en infusion aide à combattre l’anxiété et la tristesse. Faites chauffer 500 ml d’eau dans une casserole et versez ensuite 5 cuillères à soupe de fleur de la passion séchée. Laisser infuser pendant 5 minutes. Prenez 1 tasse avant et 1 tasse après le repas.
Attention : ces plantes ne sont pas destinées aux enfants, aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de maladies chroniques ou aux personnes qui prennent déjà des somnifères ou d’autres sédatifs. Consultez votre médecin avant de prendre tout médicament.
