Souvent, le système immunitaire fonctionne bien sans aide extérieure, mais à certaines périodes de l’année, il peut avoir besoin d’un petit coup de pouce. Voici cinq plantes que vous pouvez ajouter cet hiver pour renforcer votre système immunitaire et vous aider à récupérer de la fatigue.
Comment prendre soin de mes défenses naturelles dans mon quotidien ?
Pour prendre soin de vos défenses naturelles, il existe quelques bonnes habitudes à adopter.
- Adoptez une alimentation variée et équilibrée, en privilégiant les fruits et légumes frais riches en vitamines et minéraux.
- Évitez les aliments gras ou trop sucrés.
- Réduisez le stress autant que possible en adoptant des techniques de relaxation ou de méditation si vous en ressentez le besoin.
- Veillez à dormir suffisamment, car le sommeil est essentiel au bon fonctionnement et à la récupération du système immunitaire.
- Pratiquez une activité physique régulière, même modérée, pour évacuer les toxines de votre corps et soulager les tensions accumulées.
Cinq plantes pour renforcer votre système immunitaire à l’approche de l’hiver
En hiver, notre système immunitaire est affaibli. Cela signifie qu’un bon froid ou une vague de froid est inévitable. Un célèbre dicton dit qu’il vaut mieux prévenir que guérir. Voici cinq plantes qui peuvent vous aider à affronter l’hiver et à renforcer votre système immunitaire.
1) Gingembre
Une décoction de gingembre est un remède anti-nauséeux, mais elle est également efficace contre la fièvre. La racine de gingembre contient 12 composés antiviraux ! À utiliser avec parcimonie pour prévenir les brûlures d’estomac.
2) Miel.
Ce remède spécial de grand-mère n’a pas besoin d’explication. Le miel peut être utilisé pour traiter la toux, qu’elle soit sèche ou grasse, à condition qu’il y ait une infection. C’est un véritable agent antibactérien et quelques cuillerées suffisent à guérir votre gorge.
Optez pour le miel.
3) L’ail.
La recette de grand-mère pour les remèdes contre la fièvre et la grippe. Il s’agit d’une boisson chaude à base de lait et de deux gousses d’ail. Pour renforcer encore votre système immunitaire, n’hésitez pas à ajouter de l’ail à votre alimentation.
4) Eucalyptus.
L’eucalyptus est connu pour ses nombreux bienfaits et ses effets positifs sur l’organisme. Lorsque vous vous mouchez depuis des heures et que votre nez est bouché et enflammé, l’eucalyptus est incontournable. C’est un agent anti-inflammatoire, antiseptique et antiviral véritablement naturel, utilisé sous forme d’inhalation. Quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus sont ajoutées à de l’eau bouillante et les vapeurs sont inhalées pendant 15 minutes. Cette technique ne doit pas être utilisée sur des enfants ou des femmes enceintes.
5) La gelée royale.
La gelée royale est un stimulant immunitaire. Il est riche en nutriments qui protègent les cellules, donnent de l’énergie et aident à combattre les virus de l’hiver. La gelée royale est souvent utilisée avec la propolis et le ginseng.
conclusion
Notre système immunitaire est mieux à même de résister aux infections temporaires et aux attaques extérieures. Il est important de le renforcer au quotidien par une bonne alimentation, un exercice régulier, un bon sommeil et la réduction du stress. Cependant, certaines plantes sont connues pour avoir des propriétés immunostimulantes naturelles.
Leurs propriétés peuvent être infusées ou décoctées pour soutenir, voire renforcer, le système immunitaire et l’organisme.
