Oubliez les régimes draconiens et essayez ces plantes qui aident à perdre du poids pour vous débarrasser des kilos superflus sans gaspiller d’argent dans des pilules amaigrissantes !
Le maintien d’un poids idéal est une préoccupation constante pour la plupart des gens, et vous serez heureux de savoir qu’il existe des plantes qui aident à la perte de poids sans régime intensif ! Lisez cet article pour en savoir plus !
Liste des plantes qui aident à la perte de poids
Bien qu’il n’y ait pas de régime miracle pour vous faire perdre du poids, ces plantes peuvent vous aider dans une certaine mesure.
1. Gingembre
Le gingembre (Zingiber officinale) stimule le métabolisme et aide à brûler les calories. Il agit également sur la gestion des niveaux de glucose et prévient l’inflammation de l’abdomen. Ajoutez de petits morceaux de cette herbe dans vos cuisines et voyez comment elle améliore votre digestion et brûle les graisses.
Recette : Le thé au gingembre est un excellent substitut à votre thé habituel qui vous aidera également à perdre du poids. Râpez 1/2 pouce de gingembre dans une tasse d’eau et laissez bouillir pendant 2 minutes. Ajoutez un sachet de thé et dégustez !
2. Poivre de Cayenne
La capsaïcine est un composé thermogénique qui donne au poivre de Cayenne une saveur chaude et épicée. Elle encourage le corps à brûler les graisses en produisant de la chaleur. Elle aide également à réduire le taux de graisse dans le sang et à dissoudre les tissus adipeux, et peut également réduire le risque de maladies cardiaques.
Recette : Ajoutez 1/4 de cuillère à café de poivre de Cayenne et un citron vert dans 1 tasse d’eau. Remuez bien, et savourez votre boisson !
Remarque : évitez de consommer trop de poivre de Cayenne, car cela peut provoquer des maux d’estomac, des vomissements et des étourdissements.
3. Guggul
Le guggul (Commiphora Mukul Hook) est également connu sous le nom de myrrhe indienne. C’est une gomme résineuse qui stimule la fonction thyroïdienne, augmente le taux métabolique et aide à brûler les calories. Elle contient un phytostéroïde, connu sous le nom de guggulstérone, qui agit sur la réduction du mauvais cholestérol (LDL cholestérol).
Recette : Prenez 1/4 de cuillère à café de guggul, 1/2 cuillère à café de poudre de Triphala, et 1/2 tasse d’eau. Faites tremper l’extrait de guggul et la poudre de Triphala dans l’eau pendant toute une nuit. Filtrez et buvez le matin.
Note : Consultez votre médecin traitant avant d’utiliser ce produit. Évitez une utilisation excessive car elle peut provoquer des diarrhées, des nausées et des vomissements.
4. Cannelle
La cannelle est une épice populaire qui déclenche votre métabolisme et aide à contrôler la glycémie. Elle aide également à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et les triglycérides. La cannelle agit principalement sur la gestion de la glycémie, ce qui contribue également à la perte de poids.
Recette : Vous pouvez ajouter la poudre de ces bâtonnets odorants dans votre thé ou votre café. Ajoutez une demi-cuillère à café de poudre de cannelle dans une tasse d’eau et laissez mijoter pendant 2-3 minutes – filtrez et buvez le matin.
Note : Utilisez la cannelle de Ceylan pour perdre du poids et évitez d’utiliser la cannelle de Cassia.
5. Yerba Mate
Le yerba mate (Ilex Paraguariensis) est une boisson originaire d’Amérique du Sud. Le thé fait à partir des brindilles et des feuilles séchées de la plante est riche en nutriments et en antioxydants qui aident à réduire le cholestérol et les inflammations. Il est intéressant de noter que le thé yerba mate a des propriétés antioxydantes un peu plus élevées que le thé vert !
Recette : Ajoutez trois cuillères de Yerba Mate dans de l’eau chaude et laissez mijoter pendant 2-3 minutes. Dégustez !
6. Stevia
La stévia (Stevia rebaudiana) est utilisée comme édulcorant artificiel dans les aliments et les boissons. Il ne possède pas de calories et aide donc à la réduction du poids et à l’absorption des graisses. Si vous ne cultivez pas la plante, achetez toujours de la poudre ou des comprimés de stévia prêts à l’emploi pour la consommation.
Recette : Vous pouvez ajouter de la stévia dans votre thé, votre café ou votre boisson diététique, en la remplaçant par votre sucre de table.
7. Menthe
La menthe est une herbe nutritive qui aide à la désintoxication du corps et à la perte de poids. Ses feuilles vertes parfumées stimulent le métabolisme digestif et aident à éliminer les toxines et les déchets de l’organisme.
Recette : Prenez une tasse d’eau, une cuillère à café de feuilles de menthe séchées (Si vous prenez des feuilles fraîches, 8-10 suffiront), et quelques gouttes de jus de citron vert. Versez de l’eau chaude et buvez à jeun.
8. Fenouil
Le fenouil a des propriétés diurétiques qui améliorent la digestion et stimulent le métabolisme. Il a un goût sucré et est largement utilisé dans les médicaments et les cuisines. Les petites graines vertes sont riches en fibres alimentaires, en antioxydants, en vitamines et en minéraux, ce qui aide à perdre du poids et à purifier le sang.
Recette : Prenez deux cuillères à café de graines de fenouil et une tasse d’eau. Faites tremper les graines dans l’eau toute la nuit et buvez le lendemain matin.
9. Viola Tricolor
La Viola tricolor (pensée sauvage) a des propriétés diurétiques qui aident à stimuler le métabolisme. Elle contient également des niveaux élevés de flavonoïdes, qui aident à stabiliser les membranes capillaires. C’est aussi l’une des meilleures plantes qui aident à la perte de poids.
Recette : Prenez une cuillère à café de thé de violette en vrac et trempez-la dans une tasse d’eau bouillante pendant environ 10 minutes. Filtrez et buvez le matin ou le soir.
10. Pissenlit
Le pissenlit est riche en nutriments qui ralentissent la vitesse de la fonction digestive, ce qui vous donne une sensation de satiété. Il contient également du bêta-carotène, qui protège votre foie des radicaux libres. De plus, il regorge d’antioxydants, de vitamine K1, de minéraux et de fibres alimentaires.
Recette : Faites bouillir une cuillère à café de feuilles séchées de pissenlit dans une tasse d’eau pendant 2 à 3 minutes. Filtrez et buvez avant le dîner.
Remarque : les femmes enceintes doivent éviter de consommer du thé de pissenlit.
11. Ortie
L’ortie (Urtica dioica) présente de nombreux avantages pour la santé. Elle est chargée de plusieurs nutriments essentiels qui aident à contrôler la glycémie et à réduire le poids.
Recette : Prenez une cuillère à café de feuilles d’ortie séchées et 1 tasse d’eau et laissez-la bouillir. Laissez mijoter pendant 5 à 8 minutes après avoir retiré le mélange du feu. Filtrez et buvez avant les repas.
Remarque : consultez votre médecin avant de consommer ce produit. En outre, les femmes enceintes doivent éviter d’utiliser l’ortie.
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